Gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl? Lees hier over de gezonde leefstijl van wonen, werken etc 

Lees verder...

Workout voor ouderen

Fitness zonder apparatuur

Doe de fitness oefeningen niet te snel, maar voer ze rustig uit. Herhaal ze 10 tot 20 keer maar bepaal vooral zelf wat je wel en niet kan. En zorg dat je lichaam voldoende rust krijgt, doe de oefeningen niet iedere dag.

Lees verder...

Leefstijlen van jongeren

Verschillende leefstijlen van jongeren in de jaren 50, 60, 70 en 80

 

Lees verder...

Smoothie recept

Een gezonde smoothie zal dan dus echt thuis gemaakt moeten worden om zeker te weten dat er niet teveel suikers in zitten en toch voldoende gezonde elementen. Het belangrijkste bij de smoothie zijn dan ook de ingrediënten.

 

Lees verder...

Omgeving en ouder worden

Gezond ouder worden in de vertrouwde omgeving

- Zelfzorg (gezond eten, regelmatig bewegen)

- Preventie (voorkomen van ziektes) 

- Aangepaste woning en toegankelijke omgeving

- Valpreventie

- Hulp aan huis 

 

Mijn voedingscentrum

Wil je weten hoeveel caloriën er in een product zitten? Of je BMI wel goed is? Wil je in een dagboek bijhouden wat en hoeveel je eet? En meer? 

 

Lees verder...

Emotionele gezondheid

Mensen die emotioneel gezond zijn hebben de controle over hun emoties en hun gedrag. Ze zijn in staat om uitdagingen van het leven te behandelen, sterke relaties op te bouwen, en te herstellen van tegenslagen. 

 

Lees verder...

Psychosociale gezondheid

Pesten is iets anders dan plagen. Pesten is: herhaaldelijk uitschelden, slaan, uitlachen, eigendommen vernielen of geld eisen. Maar ook: buitensluiten in de pauze. Pesten grijpt diep in en kan, nu of later, ernstige gevolgen hebben.

 

Lees verder...

Gezondheidscheck

Gezond? Weet U of U voldoende beweegt en eet? Of U gevaar loopt op hart- en vaatziekten? 

 

Lees verder...

Hutspot recept

Hollandse hutspot Gehaktballen met snipper ui. 

 

Lees verder...

10 weetjes over gezond leven.

Lees hier 10 weetjes over gezond leven!

 

Lees verder...

Lichamelijke gezondheid (beweging) en ouder worden.

We krijgen met z'n allen steeds vaker en jonger last van chronische ziekten, zoals diabetes en hart- en vaatklachten. Driekwart daarvan is het directe gevolg van onze leefstijl. Daarom is het belangrijk dat je genoeg beweegt. 

 

Lees verder...

Cosmetica en ouder worden.

Sommige mensen worden ouder en zijn niet tevreden met hun uiterlijk.  Hoe mooi je ouder word is genetisch bepaald. Anderen willen het liefst zo lang mogelijk rimpelloos blijven. Daar zijn een aantal opties voor. Hoe word je mooi ouder? 

 

Lees verder...

Voeding en ouder worden.

De schijf van 5, 5 vakken en dus ook 5 regels.

De 5 vakken laten zien met welke producten je je lichaam gezond kunt houden. Ook staat er bij hoeveel je ongeveer per dag uit de vakken zou moeten eten. De 5 regels helpen je extra op te letten bij het kiezen van je eten. 

Lees verder...